我认真研究了下我的长高法门，以下4点
1⃣️鸡蛋、牛奶
我从小挑食到令人发指的程度（直到高中时期胃口才变好）——鱼肉菜水果都不吃，饭吃得又少又慢，有点兴趣的虾蟹因为儿时家庭条件差也没法儿常吃，唯二爱吃的就是鸡蛋牛奶，每天至少两个蛋、一盒牛奶（常常2盒）我爸就想啊，那反正其他不吃，这俩就给你吃个够吧…可以说我少儿期、青春期80%的营养源自于鸡蛋牛奶。现在孩子营养均衡肯定更好，但我建议鸡蛋牛奶每天必吃。
2，睡眠
从小爱睡（懒觉）到大！（自从生娃后这项爱好已被迫荒废 ）小学时基本8:30前就睡了，周末稍迟，常常晚9点睡到早10点
上了初中作业变多，但也基本保持在9点左右上床，印象很深刻有次作业写慢了9:30才结束，感觉天快塌下来怎么这么迟了！！所以，想长高，一定要睡够！
3，动，跳
⛳动：不是特指常规那些运动啊！我从小到大一点也不爱运动，但是我很爱动，我认真盘了遍儿时玩伴，很多不爱动的小伙伴都不大高，不乏很多父母都比我父母高的。我小时候就是家里的孙猴子，爬窗爬门爬树都不在话下的，沙发蹦坏好几张
我爸单位的大铁门也被我爬坏过…（当然，在此不提倡如此“破坏性”的动）如果孩子本身很热爱运动，那更好，如果不喜欢运动，就让他动起来，不要老是静静坐着窝着。
跳：跳绳，原地跳都可以。我父母很怕我遗传他们长不高，小学经常监督我跳绳，科学研究跳绳确实对长高有好处。
4，补钙
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
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最后，有些孩子高得迟，不要因为孩子一时的身高而焦虑，我幼儿园～初一这十来年时间一直是班级里比较矮的那拨人，做早操总是站在前5个，初一入学体检141，但初二进入青春期蹿个头，体检152.5，初三体检163。所以～我觉得保证营养（尤其是青春期）、睡眠、跳、好动，孩子不会矮！返回搜狐，查看更多